Mikrobiom jelitowy, czyli zbiór mikroorganizmów zasiedlających przewód pokarmowy człowieka, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i może wpływać na procesy starzenia się oraz długowieczność. Badania pokazują, że zróżnicowany i zrównoważony mikrobiom wspiera odporność, reguluje metabolizm, chroni przed stanami zapalnymi i wspomaga funkcjonowanie mózgu.
Wraz z wiekiem skład mikrobiomu ulega zmianom – spada jego różnorodność, a równowaga między bakteriami „dobrymi” a potencjalnie patogennymi może zostać zaburzona. Taki stan sprzyja tzw. „inflamagingowi” – przewlekłemu, niskopoziomowemu zapaleniu, które przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy neurodegeneracje.
Co ciekawe, osoby długowieczne – np. stulatkowie – często cechują się mikrobiomem o wysokiej różnorodności i obecności specyficznych szczepów bakterii o działaniu przeciwzapalnym i wspierającym barierę jelitową. Styl życia, dieta bogata w błonnik, fermentowane produkty oraz aktywność fizyczna mają istotny wpływ na utrzymanie zdrowego mikrobiomu i mogą wspierać zdrowe starzenie się.
Podsumowując, mikrobiom jelitowy jest ważnym czynnikiem modulującym tempo starzenia i potencjalnie wpływającym na długowieczność – jego pielęgnacja może być jednym z kluczowych elementów profilaktyki zdrowotnej w starszym wieku.
Źródła
Sources:
Sztuczna inteligencja (SI) odgrywa coraz większą rolę w medycynie prewencyjnej i badaniach nad długowiecznością. Dzięki zdolności analizowania ogromnych zbiorów danych – genetycznych, klinicznych, środowiskowych i stylu życia – SI...
Zmieniamy formułę podcastu. Będą się u nas pojawiać goście. W 25. odcinku i zarazem finale 1. sezonu do rozmowy zaprosiliśmy „Faceta od długowieczności” – Michała Wieczorka. Zaczynamy od pytań: co naprawdę działa, jeśli chcesz żyć długo i w zdrowiu?
